Food Combining

Sebenarnya bukan lagi ngikut trend Food Combining (FC) ini, cuma pas lagi sering banget sakit-sakitan terutama migren yang sering banget datangnya. Dipaksa ke dokter saya mah Ok saja, tetapi kalo dipaksa minum obat itu yang bikin saya mau nangis rasanya... Sampe sekarang gak pernah suka namanya obat... :D

Saya nemu FC ini lewat om google tapi bukan karena nge-search cara mengobati migren tetapi bagaimana caranya mengurangi (menghilangkan sekalian dehh.. :D) perut buncit, jadi merasa gak keren aja punya perut buncit..ahahhaha

Awalnya mau coba diet mayo, ahh tapi rasanya gak sanggup banget dengan menu yang ditampilkan, akhirnya berniat mencoba FC ini. Hasil googling ini, saya belajar tentang FC. Jadi kesimpulan saya bahwa FC sebenarnya bukan diet untuk kurus, tetapi diet dengan memperbaiki pola makan. Jadi nanti sebagai bonusnya bisa mendapatkan berat yang ideal. Dan dari beberapa komen orang-orang tentang FC, sakit migren, alergi, batuk bisa berkurang dan mungkin sembuh.

Disini saya cuma mau berbagi info sihh yang saya dapat juga dari beberapa sumber, secara baru 2 minggu mencoba FC ini dan masih abal-abal kalo mau dibilang berbagi pengalaman..ahahha, *ya kali, sapatau bulan depan sudah berhenti FC,, tetapi semoga bisa terus-terusan dehh... ^_^

Yang perlu diketahui dari FC ini adalah :

A. Fase Makan

1. Pukul. 12.00 s.d Pukul 20.00 adalah Fase Pencernaan

Rentan waktu ini adalah waktu yang paling tepat untuk makan makanan yang sulit dicerna tubuh seperti karbohidrat, protein dan sayuran. Makanan berlemak cukup lama dicerna tubuh 6-8 jam jadi harus bisa dikurangi. Dan usahakan berhenti makan sejam sebelum pukul 20.00.

2. Pukul 20.00 s.d Pukul 04.00 adalah Fase Penyerapan

Makanan yang sudah kita cerna akan diserap sari-sarinya oleh tubuh kita dalam rentan waktu ini. Jadi yang lebih benarnya adalah makanan diserap tubuh adalah malam hari, usahakan kurangi begadang tiap malam ya...

3. Pukul 04.00 s.d Pukul 12.00 adalah Fase Pembuangan

Sisa-sisa makanan yang tidak diserap tubuh akan dibuang pada fase ini, jadi dalam fase ini kita tidak perlu makanan yang berat-berat lagi, cukup buah saja.

B. Pola Makan

Pola makan untuk FC adalah sama dengan bisanya, tetap makan siang dan makan malam cuma untuk makan malam diusahakan pukul 18.00 s.d Pukul 19.00 dan yang perlu diperhatikan adalah makanan yang kita makan.

Biasakan untuk makan tidak menggabungkan  karbohidrat dan protein, jadi pilih salah satunya saja dengan menambahkan sayuran sebagai temannya.

Pagi hari saat bangun pagi biasakan minum air hangat diberi perasan jeruk nipis dan dimum pelan-pelan. Nah, dipagi hari saat jam 08.00 s.d 11.00 makan buah secara pelan-pelan dan bertahap (jangan langsung dihabiskan maksudnya) .

Siang hari jam 12.00 bisa makan siang pilih karbohidrat+sayuran atau protein+sayuran, untuk menunya bisa langsung di googling saja ya...:D Kalo siangnya sudah makan karbohidrat+sayuran berarti untuk makan malam  (Pukul 18.00 s.d Pukul 19.00) bisa memilik protein+sayuran. Bisa juga bergantian. Kalo sore hari lapar, bisa makan buah di jam 16.00 berupa pisang satu biji (bukan satu sisir.. :D) atau buah lainnya seperti pepaya.

Nah mungkin itu yang bisa saya bagi, untuk lebih jelasnya sih om google bisa bantu jawab. Alhamdulillah 2 minggu mencoba, migrennya belum datang-datang lagi (mungkin karena mencoba dak setress juga,ahahhaa) Kalo BB belum turun sih, mungkin di angka ini sudah kategori ideal.. :P